一、行程概览
总里程：约3500公里（单县至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段路线规划
- 单县-成都段（2天）
- Day1：单县→郑州→西安（高速，约700km）
- Day2：西安→成都（高速，约700km）
- 重点：成都休整，采购物资，检查车辆
- 川藏段（12-15天）
- 成都→雅安→康定（翻越折多山）
- 新都桥→理塘→巴塘（毛垭草原、姊妹湖）
- 芒康→左贡→八宿（怒江72拐、业拉山）
- 波密→林芝→拉萨（鲁朗林海、南迦巴瓦峰）
三、关键准备
- 车辆要求：SUV或越野车，需更换雪地胎/AT胎，携带防滑链
- 必备证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰/阿里）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 行程首周避免剧烈运动
- 随车配备氧气瓶与高原药品
四、住宿与美食推荐
| 地区 | 推荐住宿 | 特色美食 |
|---|---|---|
| 康定 | 藏式民宿（带供氧） | 牦牛肉火锅、酥油茶 |
| 波密 | 冰川观景酒店 | 松茸炖鸡、青稞饼 |
| 拉萨 | 八廓街精品客栈 | 藏面、甜茶、石锅鸡 |
五、注意事项
- 每日行车≤300km，避免夜间赶路
- 尊重当地习俗：寺庙内禁拍照，绕行玛尼堆顺时针方向
- 环保出行：随车携带垃圾袋，保护高原生态
穿越天路之上，既是风景的盛宴，亦是心灵的修行。愿这份攻略助你稳妥抵达圣城拉萨！